Estudo europeu comprova que leite é melhor que bebidas isotônicas no pós-treino

Essa é para os amantes de exercícios físicos.

Tomando bebidas isotônicas no pós-treino? Temos uma opção mais acessível: o leite!

Uma pesquisa comprovou que o leite é o melhor alimento para reidratação após a prática de exercícios físicos. Em artigo publicado no European Journal of Sport Science, pesquisadores afirmam que, do ponto de vista nutricional, o leite possui mais benefícios que bebidas isotônicas.

O leite após a prática de exercícios também tem tido grande influência na redução do consumo de energia e, consequentemente, promovendo mudanças mais positivas ao corpo. Isso quer dizer que pessoas que querem perder peso também se favorecem no pós-treino.

A mistura de proteína de alta qualidade, carboidrato, água e micronutrientes o tornam adequado como uma bebida isotônica.

O leite aumenta a síntese da proteína muscular após o exercício, além de contribuir para a ressíntese do glicogênio e ameniza dores e perdas de funções musculares, impactando beneficamente tanto na recuperação quanto na adaptação do treinamento.

Às vezes a melhor opção pode estar onde você menos espera!

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