Produtos lácteos podem ajudar a reduzir a apneia do sono

Sabia que o leite e seus derivados podem reduzir a apneia do sono?

Agora você deve estar se perguntando, o que é apneia do sono? A apneia do sono é um distúrbio em que a respiração pára e volta diversas vezes enquanto a pessoa dorme.

Em um relatório publicado no Journal of Advances in Dairy Research, o sono e a dieta de mais de 100 pessoas foram estudados. A pesquisa identificou que determinados alimentos estão ligados à maior frequência da apneia do sono, como as carnes processadas, e olha que curioso, foi observado que os participantes que ingeriram duas porções de laticínios por dia apresentaram apneias menos intensas.

Isso acontece porque os laticínios contêm numerosos nutrientes e compostos com propriedades anti-inflamatórias incluindo cálcio, vitamina E, ácidos graxos poliinsaturados e aminoácidos leucina, que influenciam na diminuição da gravidade do distúrbio.

Distinguir quais alimentos tornam a apneia do sono melhor ou pior podem ter efeitos positivos no desenvolvimento de outras doenças crônicas que podem ser desenvolvidas a partir do distúrbio, como doenças cardiovasculares, hipertensão e diabetes tipo 2.

Além de ser uma delícia, é saúde! Mais um motivo para manter o leite e seus derivados na mesa!

E você? Já sabia dessa curiosidade? Conta para a gente!

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